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| Confeção de Sumos de Fruta Tropical | |||||||||||||
| Por Emilia Lemos (Professora), em 2015/12/15 | 1194 leram |  0 comentários |  258 gostam | ||||||||||||
| No dia 30 de novembro de 2015, pelas 14.00h, o Encarregado de Educação do aluno Mateus Pereira, da turma do 2.ºA da EB1 Oliveira do Castelo, dinamizou esta atividade, no âmbito da comemoração do aniversário do aluno. | |||||||||||||
 No dia 30 de novembro fiz oito anos e, para assinalar esta importante data, os meus pais deslocaram-se à escola para todos juntos fazermos uma atividade. A minha professora e os meus colegas de turma dirigiram-se para a sala da Unidade, onde nos esperava uma surpresa. Todos nós sabemos como é importante praticarmos uma alimentação saudável e equilibrada e evitarmos o consumo de refrigerantes, por isso a minha mãe preparou sumos de fruta naturais. São saudáveis, fáceis de fazer e deliciosos. A fruta é muito importante para uma alimentação saudável. De acordo com a Organização Mundial de Saúde e com a nova Roda dos Alimentos, devem consumir-se diariamente entre três a cinco porções de fruta, dependendo das necessidades de cada pessoa. A fruta é excelente para o bem-estar e para a saúde das pessoas. Existem muitas razões para a consumirmos: é doce e saborosa, é constituída sobretudo por água; não tem mau colesterol; estimula a memória e tem propriedades curativas. Além disso, fornece vitaminas, minerais (potássio, zinco, cálcio, magnésio, etc.), diferentes fibras alimentares e compostos protetores que ajudam a regular o organismo. Os meus pais escolheram três frutos muito bons: ananás, que possui enzimas que atuam ativamente na manutenção de um bom sistema digestivo; manga, que contém nutrientes como fibras, antioxidantes e vitaminas e laranja, que é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C, para além de possuir outras vitaminas e minerais. A minha mãe descascou e, posteriormente, cortou a fruta, juntou água e um pouco de açúcar amarelo. Ligou a liquidificadora e… já está. Três deliciosos sumos de fruta naturais que eu e os meus colegas adoramos. Claro que tiramos algumas fotografias para registar este dia tão feliz. Foi muito bom ter festejado assim o meu aniversário. Obrigado a todos. Mateus Pereira e Encarregados de Educação. | |||||||||||||
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